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中央空调专家来支招:如何临危不惧的面对高考,轻松作答避免紧张

发布日期:2017/2/7      来源:亲热PHNIX   分享:


高考已经到来了,如何临危不惧的面对这两天的高考?苦读十年,就为一时,那在高考中答题怎么才能日常的水平甚至更好的呢?又怎么能缓解紧张情绪呢?下面中央空调专家来支招如何在考场上面对人生的转折点。

通常来说,在考场上难免会有紧张的情绪发生,那么究竟怎么会导致有情绪紧张呢?我总结了以下几点:空气不流通,大脑缺氧、答题遇到困难、前晚睡眠质量差等都会影响答题的状态。 


                        中央空调支招如何面对考试

如何能缓解在高考时出现的临时压力呢?该怎么调节个人心态。

一、保持室内空气流畅
在高考中,老师都会把窗户关闭或者打开一点,怕外面的声音影响到考生的状态,但这时室内的氧气成分相对降低。这时候二氧化碳在空气的浓度比氧气高,头脑容易发晕,而且教师中的中央空调或者空调使空气中的水分降低,更加容易使大脑氧份不充足。如果是水系统的中央空调,就较为利好,室内的水分相对保持得更好,也不干燥。

二、深呼吸法,
稍微花一点点时间,将眼睛闭上尽量身体放松深呼吸,然后回想之前复习的题目以及解答,从中找出最为接近的方式进行解答。

三、回想法
花一小点时间来发一下呆,回想一下之前做过的傻事或者一些比较开心的事情,来缓解高考的压力

四、呼吸控制法
练习这种呼吸方法至少四分钟因为大概需要这时间来恢复氧气和二氧化碳的最佳平衡。慢慢地深深地吸气四次,屏住呼吸两次,呼出8次。用一只手放在胸部上方,另外一只放在胃部。当你呼吸的时候,放在胃部的这只手来回移动,放在胸部上的手保持安静。通过你的嘴或鼻子呼吸,轻轻呼吸,慢慢地,深深地避免吞下大口的空气。在你感到紧张的时候,每天练习几次这种控制呼吸的方法。

当然,以上这些方法是仅供参考,中央空调专家在这里提醒广大考生和家长,保持平常心,不要给孩子以及自己施加任何的压力,才能应对每次的挑战。

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